كيف نحافظ علي جسمنا

للحفاظ علي جسمنا واكتسابه قوة وجمال اول شيء هو النظام في الاكل لا يكون الاكل عشوائي او في اي وقت نحاول الاكل بهدوء ونظام لا بسرعة الراحة اهم شيء للحفاظ علي جسمنى النوم مبكر ونهوض المبكر الرياضة ولو تمارين قليلة شرب الماء بكميات كبيرة